Sleep Ritual Journal

Sleep Ritual Journal er en 10-ugers journal, skabt som en praktisk guide til dit aftenritual. Den er udviklet med afsæt i Nickolai Damgaards erfaring med søvn, restitution og de vaner, der omgiver en god nattesøvn.

Journalen hjælper dig med at arbejde mere bevidst med de rutiner, der ligger omkring din søvn, og følge hvordan dit aftenritual udvikler sig over tid. Du guides gennem refleksioner omkring blandt andet din aften, søvn, energi og de rutiner, du ønsker at skabe.

Tanken er ikke at jagte den perfekte søvn, men at gøre det lettere at skabe en mere konsekvent afslutning på dagen og blive klogere på, hvad der fungerer for dig.